看完正打算去进行训练的时候，张建斌朝他招了招手，姜宇轩起身走过去，张建斌的视线在他的脚踝处扫了几眼，严肃的语气下面带点担忧。

“脚踝现在怎么样了?今天的那几组下蹲动作换成引体向上。”

姜宇轩活动了一下脚掌，思考了一会，才轻声道，“还有点疼，但应该不太影响，明天大概就会好了。”

张建斌听完脸上的表情放松了一点，但语气还是很严肃，“都说平时要注意点，怎么就无缘无故崴到了。”

他想起今天出了食堂看见的那条消息，还是有点心慌。

方政贺:教练，轩轩崴到了！

姜宇轩有点尴尬的挠挠头，眼神躲闪，“就一个不小心，下楼梯的时候扭了一下……”

张建斌无奈的看着这个面前已经到他脖子那里的姜宇轩，无奈的摇摇头，挥手示意他可以继续训练了，转身去指导一个学生的动作发力点。

上午的训练很快结束，张建斌拍了拍手，声音洪亮。

“行了，上午训练先到这里，咱们下午进行统一的速度耐力训练。”

训练室里想起淅淅沥沥的迎和声，显然一上午的训练已经让这些年轻运动员们的体力消耗殆尽。

吃完午饭午休结束，短跑组统一来到了跑道上，整理好队伍，张建斌把训练的队伍分为四个人一个小组，进行不同的速度耐力训练，看着已经被分好的三个小组，声调上扬。

“尼亚楠你们这组先进行长距离歇跑，250米到400米的量，跑完三组过来跟我说。”

一个个子比较高，浑身肌肉线条感十足的男生应了一声之后，立马带队去往了张建斌已经划分好的跑道开始训练。

张建斌看了一眼他们离开的步伐，立马收回，看了眼手里的计划表，继续大声的说到。

“李荆你们这组进行的是短距离歇跑，60米到100米的量，距离每增加一次强度可以稍微降低，也是每人三组，跑完过来跟我说。 ”

被叫到的四个人也快速的去了自己的训练区域，开始自己的训练，接下来只剩姜宇轩这一组，张建斌的声音没有之前那么响亮了。

“姜宇轩你们这组进行变速跑，一开始以量为主，后来记得给我强度拉上去，魏文你稍微盯一下。”

一个看起来比较憨厚的高大青年爽朗的应了一声，看着自己队伍里的成员，笑了一下。

“都是咱们队里的小朋友啊，走吧训练去。”

看着所有人都开始训练，张建斌才舒了一口去，拿起放在一旁的水杯润了润嗓子，刚才可给嗓子喊疼了。

刚放下水杯，旁边就有一只纤细白皙的手就递来一颗东西，张建斌抬头，发现是沈从雨，她穿着一身宽松的运动服，黑色长发被爽利的束在后脑手，露出她精致娇俏的脸庞，明亮的眼神正带着点嫌弃的看着他，说话的语气有点僵硬。

“拿去，胖大海，一天天的生怕别人不知道你嗓门大?”

张建斌笑着从她手里接过，拆开包装塞进了嘴里，视线不停地扫视着跑道里的训练情况，语气温柔。

“谢了啊，大鱼，这胖大海来的真够及时的。”

沈从雨没好气的看着他，一屁股坐在他旁边的椅子上，伸出手拿起他放在旁边的训练表翻看着，视线停在了姜宇轩那一栏上面，手指指在上面。

“这个小朋友就是你挑出来的好苗子?我哥最近嘴里全是他的名字。还有别叫我大鱼！”

张建斌看了她一眼不置可否，因为嘴里含着胖大海，声音有点含糊，指了指下面正在进行变速跑的姜宇轩，脸上满是骄傲，絮絮叨叨的说着姜宇轩从小的成绩有多优秀。

沈从雨本来想要说些什么，但还是没有开口，只是专注的看着张建斌，心想有多久没有看见过他这幅样子了?

张建斌絮絮叨叨的说了一长串，才回过神发现自己有点说太多了，竟然不好意思的挠了一下头，语气略带抱歉。

“是不是说太多了?”

沈从雨摇摇头，脸上的表情神采奕奕，露出一抹明艳的笑容，比阳光还要耀眼，伸出手张建斌一时有点看呆，直到沈从雨疑惑的看向他，他才略带点迟疑的伸出手握住。

沈从雨昂起头，脸上全是笑意，整个人看起来格外神采飞扬。

“以后就要多多指教啦！张教练！”